关于「生气」的话题，我觉得有句话说得很贴切：「生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。」
但很多人明明知道这个道理，但事情发生的时候，内心的火还是不断往上冒，压都压不住。
坦白讲，这是因为我们没找对方法。
曾仕强在《不生气的活法》里说过三句话，都是关于不生气的诀窍，很管用，建议你多做。
改变心态
曾仕强说：「一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待这个事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰自己。」
我一向有个看法，就是大多数人生气不是被事情困扰了，而是被自己看待事情的观念困扰了。
我们之所以觉得痛苦，是因为我们觉得事情「不该这样」。
举个例子你就明白了。你约了朋友聚餐，她迟到1个小时，这让你很生气。
这时让你生气的不是「她迟到」这个事，而是和你心里那个「她须守时」的期望出现了偏差。
但如果你换个心态想：「她还没来，我还有时间刷刷手机，拍些自拍照，处理一下工作。」
你看，同样的事，用不同的心态对待，情绪也变得不一样了。
下次想发火时先停一停。先对自己说：「这事已经发生了，我发火也没用，先看看有什么方法解决。」
一旦你改变看待事情的角度，会发现，那些原本在你看来是多么大的事，好像也没有多大。
这就是心态顺了，气就顺了，事也就小了。
接纳自己
曾仕强说：「人们应该坚信自己是情绪的主宰，只有无条件地接纳自己、肯定自己，才会进一步改善自己、改变情绪。」
想想看，应该不只是你，几乎大部分人都会「接纳不了真实的自己」。
为什么这么说呢？
道理很简单，我们都习惯苛求自己了。总是认为自己不够优秀，自己赚得不够多，自己脾气不够好。
有时发完脾气，又会陷入深深的自责：「我为什么又发火了？为什么没有控制住？我真是太糟糕了。」
很多时候这种自我攻击，比生气本身更消耗人的能量。
想想我以前就是这样的，那时候我总是盯着自己的不足，把它无限放大，越看越不顺眼。
但这么多年，经历了很多之后，我才明白一个道理：我们要无条件接纳自己的一切。
什么叫无条件？
就是说无论你长得怎么样，能力怎么样，脾气好不好，你都要承认：这就是独一无二的我。
如果你总是跟自己较劲，总是想让自己变得更，总拿自己的不足去跟别人的优点比，这不就是在找罪受吗？
所以我建议你，设备保温施工每天照镜子时，别只盯着脸上的皱纹，就对自己说：「虽然我不够，但这就是我，我要接受真实的自己。」
当你愿意接纳自己，会发现，你的包容度变高了。你放过了自己的同时，也放过了别人。
改变观念
曾仕强说：「人要改变自己，唯一的方法就是要调整自己的观念，面对自己的一切，找到一个理的反应。」
我想大多数人都没有认真思考过「我们为什么会生气」这个问题。
就像曾仕强说的，有时候生气跟我们的观念里有太多的「一定」有关。
比如「孩子一定要考满分」，「老公一定要记得结婚纪念日」，「朋友一定要借钱给我」。
一旦现实达不到自己心里「一定」的这个标准，就会忍不住发脾气。
你想想看，生活中哪有那么多一定的事情？毕竟天有不测风云，人有旦夕祸福，变化才是人生常态。
如果你非要追求「一定」，那等于是自己给自己找不痛快。
如果你问我有没有什么方法改变?
我的建议，是要把「一定」变成「理」。
什么是理？在我看来就是：接受事情有变数。
举个简单的例子，孩子考试考砸了，他已经尽力了但有些地方用错了方法，不是故意考砸来气你；老公忘了结婚纪念日，是他近加班压力大，一时忘了，不是不关心你了。
联系人：何经理我经常跟朋友说，不要去做情绪的奴隶，而是要做观念的主人。
就是说遇到事情，别急着发火，先问自己：「我的这个观念，是不是太对了？有没有其他更理的解释？」
观念一变，情绪就不会波动那么大了。
▽
我想起某位作家说过一句话：「人生不如意事十之八九，常想一二。」
套用他的话，我们也可以说，生活中让你生气的事就算有八九件，只要你心态对了，观念改变了，剩下的那一二分快乐，也够让你拥有好心情。
你可以换个角度看，生气就是一笔不划算的买卖。我们气坏了身体，事情也不会得到解决。
我的建议是，从今天起，把那些「须」、「一定」一类的的执念都放一边吧。
活着已经不容易了，为什么还要给自己添堵呢。
真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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