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互联网上，很多人相信不吃晚饭能减肥，并付诸行动。有些患慢病的中老年人也听信偏方，认为“过午不食”能养生，甚至降血压降血脂。然而，事实并不如他们所愿……⚠️长期不吃晚饭，容易养成“易胖体质”⚠️不吃晚饭，影响心情还睡不香⚠️长时间空腹，设备保温施工肠胃功能紊乱✅晚饭这样吃，健康又不胖！早点吃理想晚饭时间：睡前至少3小时以上🥬清淡点、均衡点避开高油高盐、高热量等刺激食物，“查缺补漏”🥣别吃太饱七分饱，刚刚好关于减肥，还有这些饮食误区⬇️❌完全不吃“碳水”❌彻底拒脂肪❌迷信“减肥食品”❌把果蔬当“0卡”狂吃这样吃，真能瘦⬇️✅调整进食顺序：先菜后饭✅细嚼慢咽✅优化饮食结构✅规律三餐时间转发提醒家人！
来源：南方都市报编辑：大然 责编：邹向东【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com
